Tamponger
Välj rätt modell
Precis som med bindorna finns det massor av olika sorter att välja mellan. Som nybörjare kan det vara bra att välja en av de mindre modellerna.
Mycket mens
Första gången du testar är det bra om du har mycket mens, då är det lättare att föra in tampongen.
Vaselin
För att göra det ännu enklare kan man sätta lite vaselin på tampongtopppen. Glöm inte att ta av plasten innan!
Renlighet är en dygd
Tvätta händerna innan, de måste vara rena. Vill ju inte få in några läskiga bakterier 
Glöm inte att byta
Hur ofta man byter beror på hur mycket man blöder. När man har mycket byter man oftare, kanske var 3-6 timme. När det är lite mindre brukar det räcka med 6-8.
Kombinera
Man kan sova med tampong men vissa tycker att det känns bättre med binda, det är en smaksak. Och när man bara har pyttelite brukar det räcka med trosskydd hela dagen. Det är bra att ha lite olika mensskydd att växla mellan.
